为什么我的弹跳力比别人差
浅唱天涯 小力量训练的特点是重量较轻，但组数和次数较多。这样做的主要目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，并帮助减少脂肪。小力量训练的方式可以多变，可以天天练，但最好不要和大力量训练混在同一个时间段进行。无论练哪种，单次训练时间控制在1.5到2小时为宜，讲究强度也要讲究密度。
浅唱天涯 评论 (1)
这回答有点牛头不对马嘴啊。问题是“弹跳力差”，重点应该是爆发力、神经募集效率和下肢力量转化，而这回答大篇幅在讲“小力量训练”和“肌肉耐力”，甚至还说可以“天天练”。弹跳力需要的是快肌纤维和高强度刺激，天天做轻重量高次数反而可能因为疲劳积累影响爆发力输出。这逻辑有点乱，建议去查查运动生理学基础再回答。