为什么我的弹跳力比别人差

想要改善弹跳，日常坚持拉伸是非常关键的一环。你必须每天对自己全身各部位的肌腱、韧带和肌肉进行充分拉伸，目的是为了扩大关节的活动范围。同时，还要配合各种复杂的、有利于提高身体协调性的体操训练。注意，这些动作一定要做得准确且优美，既要体现出力量感，又要保持身体的放松状态。