为什么我的弹跳力比别人差

在训练安排上，每次课最好包含前面提到的那三项杠铃练习方法。同时，一定要讲究大力量训练的技术动作规格，千万不能乱来，动作变形不仅没效果还容易伤身。另外，小力量训练也是不可忽视的部分，它指的是使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。