为什么跳绳总是甩到手
Lucky程序员 大臂和小臂一定要紧贴身体两侧，不要张开，同时手腕要向外微微翘起，掌心朝向斜前方。这种姿态能让手腕灵活转动来控制绳子，而不是靠胳膊乱抡，从而避免抽到手。
Lucky程序员 评论 (2)
以前我也总甩手，教练强调过这点：把手臂夹紧，只用腕力。试了果然好很多
亲测有效！以前就是手离身体太远，导致半径太大甩到小腿。按这个调整大臂贴紧，手腕发力果然轻松多了，再也没抽过手。
Lucky程序员 大臂和小臂一定要紧贴身体两侧，不要张开，同时手腕要向外微微翘起，掌心朝向斜前方。这种姿态能让手腕灵活转动来控制绳子，而不是靠胳膊乱抡，从而避免抽到手。
以前我也总甩手，教练强调过这点：把手臂夹紧，只用腕力。试了果然好很多
亲测有效！以前就是手离身体太远，导致半径太大甩到小腿。按这个调整大臂贴紧，手腕发力果然轻松多了，再也没抽过手。