为什么跳绳一个月一斤也没减

真的吗？我有时候觉得是不是心态太急了，毕竟一个月一斤确实少。不过博主说得太对了，很多人确实是管不住嘴。我跳绳一个月也才掉两斤，后来发现晚餐还是吃了不少零食。看来以后得把饮食控制放在第一位，光靠运动确实很难抵消那些热量炸弹。

太真实了，扎心了！很多人跳绳都是三分钟热度，还没进入燃脂状态就停了。而且光跳不忌口，一杯奶茶就抵消半小时运动了，别灰心，调整一下策略吧。

扎心了老铁，饮食不控制确实白搭。我就是光练不吃，结果晚上饿了狂吃零食，体重纹丝不动，最后老老实实控糖控油才瘦下来的。

确实，很多人只盯着运动这一项，忽略了饮食的大头。如果跳完感觉饿，多吃两口零食或者喝瓶含糖饮料，那一小时白跳。动作标准、强度达标再加上饮食记录，缺一不可。