为什么双脚轮换跳更快？
淡看浮生 只要你摇绳的速度跟得上，使用双脚轮换跳法，一般人很容易就能突破每分钟200个的大关。这种跳法通过加快踏跳频率，极大地提升了单位时间内的跳绳数量，是高阶进阶者的首选方式。
淡看浮生 评论 (5)
确实，双脚轮换跳的核心就在于频率。只要核心稳定和摇绳节奏对上了，突破200下/分钟并不难，这是进阶的必经之路。
确实，双摇或者轮换跳的核心就在于频率。很多新手还在纠结怎么跳得高，其实只要脚下倒腾得快，配合好摇绳节奏，200个根本不是问题。不过说实话，这对心肺和脚踝耐力要求挺高的，练不好容易伤膝盖，还是得循序渐进。
确实，频率上去了数量自然就有突破。不过这种跳法对心肺和脚踝稳定性要求挺高的，新手千万别一上来就硬刚，不然很容易拉伤或者节奏乱套，还是得先练好基础的双脚跳再进阶。
确实，摇绳频率才是上限。很多人练不好双摇，根源不在脚，而在手腕发力不协调。
确实，频率上去了数量自然多。不过对于初学者来说，还是建议先把双脚跳的节奏练稳，不然为了追求速度容易动作变形，反而效率更低。