为什么双脚轮换跳更快？

只要你摇绳的速度跟得上，使用双脚轮换跳法，一般人很容易就能突破每分钟200个的大关。这种跳法通过加快踏跳频率，极大地提升了单位时间内的跳绳数量，是高阶进阶者的首选方式。

新手朋友通常觉得双脚同时跳更轻松、更自然，因为大家摇绳的速率和双脚起跳的同步性还没练到家，所以一开始大家都喜欢双脚并拢跳，而且在这个阶段，双脚同跳的速度确实往往比轮换跳要快。

当你的跳绳技术逐渐成熟，掌握了核心要领并且体能水平提升之后，就会发现双脚轮换跳的效率远高于双脚同跳。这主要是因为轮换跳巧妙地利用了双脚交替腾空的时间差，从而让脚步踩踏的频率大幅提升。