晚上健走6公里加跳绳1000下能减肥吗

这套方案对降低体重确实是有效的，但你需要区分‘减重’和‘减肥’的概念。你目前的运动方式属于有氧运动，虽然能消耗热量，但如果只做有氧，身体不仅会消耗脂肪，也会分解肌肉组织，导致基础代谢下降。