晚上健走6公里加跳绳1000下能减肥吗

结合无氧运动可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢率，这样即使在不运动的时候也能消耗更多热量。减脂增肌同步进行，才能让你瘦得健康且不易反弹，效果也会更持久稳定。