晚上健走6公里加跳绳1000下能减肥吗

仅仅依靠大量的有氧运动容易进入平台期，且一旦停止运动，体重很容易反弹回去。为了达到更好的减脂效果并维持体型，强烈建议在现有的有氧计划中加入无氧运动，比如力量训练。