晚饭后两小时跳绳17组每组200个中间休息一分钟好吗？

除了跳绳，其实还有更稳妥的选择。比如快走或者慢跑，坚持一个小时，燃脂效果跟跳绳差不多，而且对关节更友好，受伤风险也小很多。特别是对于大体重基数或者膝盖不太好的朋友，慢跑真的是个不错的替代方案。