外墙跳绳技巧有哪些？

绳子的长短非常关键，量法很简单。你可以双脚打开站立，间距别超过肩膀宽度，或者干脆一只脚踩在跳绳的正中间。然后双手分别握住绳子两端，把手臂弯曲，让肘部和身体侧面形成直角，把绳子拉直，这时候长度就合适了。