体重较大的人适合跳绳吗？120斤每天跳绳多少个？
网名被占用 如果你体重在适合跳绳的范围内，那么运动时的注意事项也很重要。首先，一定要穿软底的运动鞋，不要在水泥地等太硬的地面上跳，最好选择草地或者有弹性的地板。跳绳前要做5-10分钟的热身活动，让身体热起来；跳完之后要做拉伸，特别是小腿和膝盖周围的肌肉。运动量要循序渐进，不要一上来就跳很多，要慢慢增加时间和次数。在保证动作质量的前提下，每次尽量跳到半小时以上，每周坚持三次左右，这样才能达到减肥的效果。
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体重较大确实不建议直接高强度跳绳，膝盖压力太大。建议先通过游泳或快走减重，等体重降到90-100斤再考虑跳绳，否则容易受伤。
体重较大的人其实挺适合跳绳的，关键是找对方法。我150斤开始跳的时候，最开始就是每天分几次跳，累计2000个起步。别一上来就追求数量，先让膝盖和脚踝适应这种冲击。一定要穿减震好的鞋子，最好在地上铺个跳绳垫。慢慢增加，每天加200个，一个月后体重掉了不少，人也有精神了。坚持是关键，别放弃！