体重较大的人适合跳绳吗？120斤每天跳绳多少个？

确实，很多大体重基数的人盲目跳绳不仅没瘦还伤膝盖。这个回答挺实在的，没一上来就让人跳多少，而是指出了单一运动的局限性。对于120斤（假设是公斤）来说，如果只靠跳绳确实容易平台期。我觉得与其纠结数量，不如先控制饮食，或者配合游泳、椭圆机这些对关节友好的运动，再辅以跳绳作为心肺训练，效果可能更持久且不伤身。

说得太对了！我之前也是盲目跳，发现体重根本没变。其实很多人忽略了“平台期”的概念，身体适应后效率就低了。把跳绳放在力量训练后做确实更合理，这样能最大化燃脂效率，不然光靠跳绳很难突破瓶颈。

说得太对了，很多人只盯着跳绳这一个动作，完全忽视了身体适应性的问题。一旦心肺提升了，同样的运动量消耗的热量确实会大打折扣。单纯靠跳绳不仅容易受伤，还很难突破平台期，搭配点力量训练改变肌肉含量才是关键。

这观点很实在，确实很多人陷入“只要跳就能瘦”的误区。120斤其实不算大体重，但如果只盯着跳绳数量，忽略饮食控制和全身肌肉训练，平台期确实来得快。把跳绳当补充而不是主力，这个定位很准确，毕竟长期单一动作容易受伤且效率递减。

确实，单纯靠跳绳想减重效果很有限，尤其是对于大体重基数的人来说。跳绳对膝盖冲击太大，如果体重基数大，很容易受伤。而且，就像回答里说的，身体适应之后消耗就减少了。我觉得还是应该先控制饮食，再加上一些低冲击的运动，比如游泳或者快走，这样更科学也更安全。

确实，光靠跳绳很容易陷入平台期。特别是大体重基数，膝盖压力大，单纯靠跳很难持久。把跳绳当热身或者练完腿之后的补充有氧很明智，配合力量训练才能提高基础代谢，不然身体适应了就不瘦了。