体重较大的人适合跳绳吗？120斤每天跳绳多少个？
清风徐来_2024 要判断自己是否适合跳绳，有两个常用的衡量标准。第一个是计算你的BMI指数，也就是身体质量指数。计算方法是用你的体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常范围是18.5到24之间，24到28属于过重，超过28就是肥胖了。如果你的BMI超过28，那么就应该避免跳绳这类高强度运动。第二个方法是对比标准体重。标准体重的计算，男性可以用（身高厘米-80）乘以70%，女性可以用（身高厘米-70）乘以60%。实际体重超过标准体重10%-20%算过重，超过20%就算肥胖。这两个方法都能帮你做出判断。