体重较大的人适合跳绳吗？120斤每天跳绳多少个？
快乐小鱼 如果你体重在120斤左右，想通过跳绳减肥，那么一开始每天可以跳500个左右。这个数量不是固定的，要根据你个人的身体状况和运动能力来调整。重要的是，你要保证每次跳绳的持续时间在40分钟以上，这样才比较有效果。而且，跳绳的数量应该每天递增，比如每天增加50个，让身体慢慢适应。同时要注意，减肥不能只靠运动，饮食控制同样关键。要吃低脂低热量的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡，运动和饮食结合起来才能健康地瘦下来。
快乐小鱼 评论 (4)
其实120斤完全不算体重较大，正常身高下这是很标准的体重，没必要焦虑。另外，单纯追求“每天500个”有点教条，跳绳对膝盖冲击大，如果基础弱，建议先快走或游泳，等心肺和腿部力量上来了再跳，不然受伤反而更难减。
说实话，体重较大（120斤算不上大基数，但如果是大基数）跳绳对膝盖冲击真的很大。建议先跑步或游泳把体重降一降再跳，不然瘦了没看见，膝盖先废了。饮食控制那部分说得对，三分练七分吃。
说实话，500个对大体重来说是个不错的起步，但别迷信数字。120斤不算特别重，关键看体脂和关节状况。跳绳冲击大，建议配合软底鞋和缓冲垫，保护膝盖。另外，40分钟持续跳不现实，分段跳效果更好。饮食控制确实最重要，运动只是辅助，别本末倒置。
120斤真的算体重较大吗？这完全在正常范围内啊。只要不是大体重基数（比如200斤以上），跳绳完全没问题，注意穿减震好的鞋、在软垫上跳保护膝盖就行。别被制造焦虑了。