体重较大的人适合跳绳吗？120斤每天跳绳多少个？
猫咪爱钓鱼 体重大是否适合跳绳，关键看你的体重具体达到了什么程度。如果你只是轻微超重，那么跳绳是可以考虑的运动方式。但如果你已经达到了医学上定义的肥胖程度，那么我强烈建议你不要选择跳绳作为主要的运动方式。因为跳绳这种运动在跳跃过程中会对膝关节和踝关节产生反复的冲击，对于体重过大的人来说，这种冲击力很容易造成关节损伤，而且有些损伤可能是不可逆转的。所以，选择运动方式一定要结合自己的实际体重情况。
猫咪爱钓鱼 评论 (7)
说得太对了，很多人只想着燃脂快，忽略了膝盖的承受力。对于大体重人群，跳绳确实是高冲击运动，一旦半月板磨损了可不是闹着玩的。不如先通过游泳或快走把体重降下来一点，再考虑跳绳，循序渐进才是正道。
说得太对了，很多人为了减肥盲目跟风跳绳，结果膝盖先废了，得不偿失。对于大体重基数的人群来说，游泳或者椭圆机这种对关节冲击小的运动确实更友好。别听信什么“一天三千个”的毒鸡汤，健康才是第一位的，循序渐进才能坚持下来。
确实，很多大体重基数的人一上来就跳绳，结果膝盖废了。其实游泳或者椭圆机对关节更友好，等体重降下来一点再考虑跳绳也不迟，别为了求快把身体搞坏了。
说得太对了，很多人为了减肥不顾身体感受，盲目跟风跳绳，结果膝盖废了，得不偿失。其实对于大体重基数的人来说，游泳或者椭圆机对关节更友好，循序渐进才是正道。
说得太对了！很多人为了减肥盲目跟风跳绳，结果膝盖先废了。其实游泳或者快走对大体重更友好，保护关节才是长久之计。
确实，对于大体重基数的人来说，直接跳绳风险真的挺大，那种落地冲击对膝盖和脚踝的破坏力是肉眼可见的。既然提到了120斤，其实这个体重对于大多数身高正常（160cm+）的女生来说，完全在健康范围内，甚至可能偏瘦，这时候盲目追求高强度跳绳反而没必要。建议先评估BMI和体脂率，如果不是肥胖，其实游泳、快走或者椭圆机这种低冲击运动对关节更友好，既能消耗热量又不会让膝盖过早报废。别一上来就给自己上难度，循序渐进才是王道。
讲得很对，很多大基数人群一上来就跳绳，结果膝盖废了，得不偿失。其实游泳或者椭圆机对关节更友好，等体重降下来一点再考虑跳绳也不迟。