跳远练习一个星期能提高多少? 指尖流淌的时光 10月4日 点赞 0 一个星期内跳远成绩提高10到20厘米是有很大希望实现的。关键在于遵循科学的方法进行针对性练习,通过调整技术细节来挖掘身体潜力,从而在短时间内获得显著进步。