跳远和实心球哪个进步更快？6岁儿童跳远能跳多少厘米？
咸鱼翻个身 怎样提高原地纵跳摸高呢？每天多练习蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲杠铃，引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，等动作，都要辅助练习。增加腿部力量肌肉发达，增加弹跳力，爆发力。这些基础训练是提高纵跳能力的关键。
咸鱼翻个身 评论 (1)
这回答有点文不对题吧？人家问的是6岁小孩跳远和实心球哪个进步快，结果你给了一堆蛙跳、深蹲、引体向上。6岁孩子骨骼肌肉都没发育好，搞这些负重和爆发力训练容易受伤，而且跟原地纵跳摸高也没直接关系。建议还是多带孩子做游戏化的跑跳练习，别太早专业化。