跳绳做功如何计算？跳绳时手怎样才能不累？

关于晨练跳绳的数量，这个要看个人情况。如果是大人单纯为了健身，早上7点到9点之间跳个800下左右就可以了，可以自己安排跳几下休息一下。青少年的话一般500下差不多，中途休息一两次也行，关键是保持匀速，注意调节呼吸，尽量连贯一些，每次计划比上次多跳一点就好。