跳绳做功如何计算？跳绳时手怎样才能不累？

跳绳的时候手会觉得累，通常是因为动作幅度太大了。建议双手摇绳时不要甩得太开，幅度小一些会更省力。另外要多借助绳子本身的惯性来带动跳动，这样手部可以稍微休息一下，只要跟上绳子的节奏就行。还有就是胳膊不要张得太开，保持窄距跳绳的姿势，这样能明显减少双手的消耗，跳得更轻松持久。