楼上跳绳楼下能听到吗？不会跳绳怎么办？
Daisy甜心 每天坚持跳绳一个小时的话，一个月至少能瘦五到十斤。因为跳绳能让全身都得到有氧运动，有效增强肺活量，提高协调能力和灵活性。这种运动方式的减肥效果相当明显，能减掉五斤左右已经很不错了。
Daisy甜心 评论 (3)
一个月瘦五到十斤？这数据是不是有点太乐观了。跳绳虽然效率高，但每天坚持一小时对膝盖冲击很大，普通人很难长期保持。而且减肥核心是热量缺口，光靠跳不控制饮食，很难达到这个效果。建议循序渐进，别盲目追求速度。
这数据是不是有点太乐观了？一个月瘦五到十斤对于普通人来说难度很大，除非配合极其严格的饮食控制。而且每天一小时跳绳对膝盖冲击很大，新手很容易受伤，建议还是循序渐进比较好，别光看效果不看身体承受力。
这数据是不是有点太乐观了？一个月瘦五到十斤对于普通人来说难度很大，除非配合严格饮食控制。而且每天一小时跳绳对膝盖冲击太大，新手很容易受伤，建议还是循序渐进比较好。