跳绳对身体有害吗？如何正确收纳跳绳？
躺平小青年 我跳绳坚持一年了，每周基本上都会跳200多天，每次大概40分钟，包括休息时间，总共跳4000下左右。我习惯分组跳，比如150下后休息10秒，然后穿插高抬腿、俯身登山、开合跳等动作，再继续跳。这样的节奏让我感觉效果不错，而且能坚持下来。
躺平小青年 评论 (3)
每周跳200多天？这是恨不得24小时连轴转啊。不过坚持一年确实厉害，我跳绳总是三天打鱼两天晒网。至于伤害，个人感觉膝盖有点受不了，后来换成游泳了。
一年跳200多天？这频率有点恐怖吧，膝盖受得了吗？我跳绳都是隔天跳，主要怕半月板磨损。另外，收纳的话，最忌讳像卷鱼线那样死死绕在一起，容易打结还伤绳体。最好是“8字绕圈法”，松松垮垮地绕在手上，挂在通风处。你这种高强度的训练，装备维护得跟上，不然绳子寿命短是一方面，关节劳损更麻烦。
坚持一年确实不容易，强度挺大的。不过要注意膝盖和脚踝的保护，尤其是高冲击动作。另外，收纳方面建议买一个专门的跳绳筒或者用发圈捆好卷起来，放在干燥处，不然绳体容易打结变形，影响使用寿命。