跳绳适合什么体质？小学生每天跳多少次合适？
电竞少年小李 关于小学生一天跳绳多少适合，我的建议是小孩子以不累不伤、促进发育为好。具体安排可以是先热身5到10分钟，然后开始跳绳锻炼，1组跳3到5分钟；组间要适当休息，完毕之后5到10分钟拉伸和放松，必要的时候可以按摩。看时间的话在15到20分钟，包括中间休息的时间，每3到5分钟休息1到2分钟，最后需要拉伸放松。看数量的话大约在500到800次。
电竞少年小李 评论 (2)
500到800次对于很多小学生来说还是有点多，特别是刚开始跳的时候。我家娃一开始只能连续跳几十个就断了，后来改成计时不计时数，每天坚持10分钟，反而更容易养成习惯。关键还是看孩子的体能基础，别为了凑数硬跳，容易挫伤积极性。
说得挺实在，不过我觉得500到800次对现在的孩子来说还是有点多，毕竟大家学业压力大，能坚持每天动一动已经很棒了。而且跳绳对膝盖冲击不小，要是体重偏大的孩子，还是建议先减减重或者换成游泳，别为了凑数把关节弄伤了，健康才是第一位的。