跳绳适合什么体质？小学生每天跳多少次合适？

楼主的建议其实有点太理想化了。每分钟150下对小学生来说强度太大了，除非是专业训练的，否则普通孩子根本跳不到，强行追求这个数字反而容易动作变形导致膝盖受伤。我觉得关键在于“心率达标”而不是单纯数次数。对于小学生，每天累计10-15分钟，分组跳，中间休息，保证微微出汗且能正常说话的状态就足够了。另外，跳绳最忌讳在硬地上跳，一定要穿缓冲好的鞋子并在塑胶跑道上进行，这点比跳多少下更重要。

其实这个建议有点太理想化了。对于小学生来说，每天固定要求跳多少次，很容易让运动变成一种枯燥的任务，反而让孩子产生抵触心理。比起追求速度（每分钟150下对于孩子来说太快了，容易拉伤）和时长，我觉得培养兴趣更重要。与其死磕数字，不如和家长一起玩花样跳绳，或者把跳绳变成游戏的一部分，这样孩子更乐意坚持。另外，跳绳对膝关节冲击确实不小，胖孩子或者骨骼发育中的孩子一定要穿好缓震鞋，不然容易伤膝盖。

这建议有点太理想化了，每分钟150下对小学生来说门槛太高，很多孩子根本跳不动或者动作变形。还是循序渐进靠谱，别一上来就追求数量，保护膝盖最重要。

楼主的观点太绝对了，说跳绳不适合所有人明显有失偏颇。对于大多数没有严重膝盖损伤或关节问题的普通人，跳绳其实是极佳的有氧运动。关键不在于“谁不适合”，而在于动作是否标准。如果落地缓冲不对，那确实是废膝盖。另外，新手直接从5分钟开始是对的，但没必要死板地每个月固定加5分钟，可以根据身体感受灵活调整，别把运动搞成任务，那样反而容易放弃。

博主说得太绝对了吧？跳绳其实门槛挺低的，大部分没特殊疾病的体质都能跳，关键在于动作标准。另外对于小学生，学校体育老师一般建议是每天累计跳够时间，比如1000-2000个分段进行，而不是死磕“每分钟150下”这种强度指标，那样孩子很容易挫败或者动作变形受伤。循序渐进是对的，但别把难度拔得太高。