跳绳体力不够怎么办，14岁开始学跳绳晚吗？

这回答有点避重就轻了吧？人家问的是体力不行和年龄问题，你倒好，跑题去讨论穿不穿鞋了。不过话说回来，14岁开始确实不算早，但绝对不晚。只要坚持，心肺功能练起来比小时候快的多。至于体力，建议先从每天5分钟开始，慢慢增加，别一上来就猛跳，容易伤膝盖。

完全同意，跳绳真的挺伤膝盖和足底的，特别是体重比较大的时候。哪怕穿双薄袜子也比赤脚强，保护脚踝和脚跟很重要，安全第一。

赤脚跳绳其实挺常见的，很多人追求那种脚底直接感知地面的感觉， proprioception 会更强。不过确实如回答所说，穿鞋更安全，尤其是在水泥地这种硬地上。14岁开始学跳绳完全不晚，现在强调终身运动，只要动起来，年龄都是浮云。

确实，赤脚跳虽然自由，但冲击力全在脚底，长期下来对足底筋膜和膝盖都不友好。既然才14岁，正是打基础的时候，穿双靠谱的运动鞋很有必要，别省这点小钱伤了身体，那样反而更耽误锻炼进度。

其实看个人习惯和场地吧。我以前在小区塑胶地上偶尔也光脚跳，感觉脚底抓地感挺强的，而且不用担心鞋子磨损。当然啦，要是水泥地或者粗糙地面，还是老老实实穿鞋吧，毕竟安全第一，别把脚弄伤了。

确实，虽然光脚跳能增强足弓力量，但长期下来对膝盖和脚跟的冲击力太大，尤其对14岁正在发育的青少年来说，一双合适的避震运动鞋是必要的保护，别为了省事儿伤了自己。