跳绳体力不够怎么办，14岁开始学跳绳晚吗？

14岁开始学跳绳完全不晚，跳绳这项运动没有年龄限制。不管多大都可以学跳绳，跳绳能锻炼身体，对健康很有好处。14岁应该上初中了，跳绳可能在初中体育考试中会出现，所以平时要多加练习。刚开始跳的时候可能会有点腿疼，但如果坚持每天跳，慢慢就会适应。年龄大一点学跳绳也是可以的。你可以先自己买根跳绳进行单人跳练习，大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕摇绳，双脚并拢进行弹跳练习，高度控制在3至5厘米。开始跳绳时注意手腕做弧形摆动，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起时膝盖保持伸直，呼吸要有节奏，全身放松。初学者可以先跳10至20次，休息1分钟后重复，非初学者可以先跳30次再休息。