跳绳对身体有害吗？每天跳绳会怎么样？

确实，对于居家健身来说，无绳跳绳是个很友好的选择，对膝盖冲击比传统跳绳小很多。不过楼主要注意循序渐进，一开始跳几千个可能有点猛，容易伤到小腿或脚踝。另外，体重没变但衣服宽松了，说明主要是减脂塑形成功，内脏脂肪少了，这比单纯看秤上的数字更有意义。坚持下来体能和体态都会有很大改善，只要注意热身和拉伸就行。

确实，无绳跳绳对膝盖友好很多，坚持一个月效果肉眼可见。不过体重没怎么变但围度小了，这说明练出线条了，比单纯掉秤更让人开心。

确实，无绳跳绳对膝盖冲击小很多，坚持下来体态变化比体重秤上的数字更明显。不过要注意动作标准，不然容易伤脚踝。

确实，无绳跳绳对膝盖友好很多，刚开始跳几百个很正常，能坚持到几千个说明毅力不错。不过体重没怎么变但衣服变松，这其实是体脂率下降、肌肉量增加的典型表现，也就是所谓的“隐形减重”，比单纯看体重秤数字更有意义。继续加油，这种居家运动确实方便且高效。