跳绳对身体有害吗？每天跳绳会怎么样？

35岁两百斤直接上强度，这心肺和膝盖是真的硬。8天掉7斤大部分是水分吧，建议先做做体能测试，安全第一。

35岁这个年纪体重基数还那么大，跳绳对膝盖冲击其实挺大的。虽然你用了无绳模拟跳减少冲击，且循序渐进，但对于大体重人群，初期还是建议结合游泳或快走。毕竟减重7斤效果惊人，但保护关节才是长期健康的关键。

8天掉秤7斤，这速度确实有点猛，水分流失估计不少。不过35岁这个年纪，关节承受力是个大问题，楼道跳绳噪音大还伤膝盖，建议换个软底鞋加个瑜伽垫，别为了快伤了自己。

8天减7斤？这速度有点夸张吧，水分掉得挺多。不过对于大体重基数来说，跳绳确实是高效的有氧运动，关键是循序渐进，别一上来就猛跳，膝盖受不了。

8天减7斤这速度有点夸张吧，大概率是脱水和初期糖原消耗，别太当真。不过每天空绕3000个确实能练心肺，只要膝盖没毛病，循序渐进是对的，但别指望只靠这个就能“瘦成闪电”。