跳绳减肥前后需要做哪些拉伸运动？
阿九九九 我是跳绳减肥成功的，心里挺自喜的。减肥这件事，不想付出肯定没有回报，大家一定要加油。你要自信一点，相信自己能行。我分享这些经验就是希望能给想减肥的朋友一些鼓励和支持。
阿九九九 评论 (1)
跳绳确实很燃脂，但博主这经验贴只说了“加油”和“自信”，关于拉伸的具体动作一个字没提，这就有点敷衍了。跳绳对小腿肌肉刺激很大，如果不做有效的小腿拉伸和足底放松，很容易变成肌肉腿，而且不热身直接跳也伤膝盖。希望能补充点干货，别光打鸡血。
阿九九九 我是跳绳减肥成功的，心里挺自喜的。减肥这件事，不想付出肯定没有回报，大家一定要加油。你要自信一点，相信自己能行。我分享这些经验就是希望能给想减肥的朋友一些鼓励和支持。
跳绳确实很燃脂，但博主这经验贴只说了“加油”和“自信”，关于拉伸的具体动作一个字没提，这就有点敷衍了。跳绳对小腿肌肉刺激很大，如果不做有效的小腿拉伸和足底放松，很容易变成肌肉腿，而且不热身直接跳也伤膝盖。希望能补充点干货，别光打鸡血。