跳绳减肥前后需要做哪些拉伸运动？
星河入梦来 刚开始跳绳那几天，我浑身都很疼，可能是身体还没适应。但只要你坚持住，以后这种疼痛感就会消失，身体也会越来越适应运动的节奏。所以不要怕疼，忍一忍就过去了。
星河入梦来 评论 (3)
这话太片面了，完全不拉伸跳绳风险很大的，容易伤膝盖和跟腱。别听这种“忍一忍就过去”的伪科学，热身和拉伸才是保护关节的关键。
这种“忍一忍就过去”的说法太危险了，容易让人忽视身体的信号。跳绳对膝盖和脚踝冲击很大，不拉伸不放松，长期下来容易受伤。应该建议科学热身和拉伸，而不是硬扛。
这回答有点避重就轻啊，光说忍痛有什么用？拉伸是为了预防受伤，不拉伸光靠“忍”，最后膝盖或脚踝坏了更遭罪。科学健身得讲方法，不能全靠意志力硬扛，建议还是去搜点专业的拉伸动作跟着做，别只凭感觉瞎练。