跳绳减肥前后需要做哪些拉伸运动？

有趣的是，第十天体重才减轻，之前几天可能只是适应期。这个过程有点急人，但呵呵，坚持下来就好。如果你也想试试，记得循序渐进，不要一开始就猛跳，不然浑身会疼的。