跳绳到底属于什么运动？

很多人担心跳绳会损伤膝盖，但专家研究指出，跳绳对膝盖产生的冲击力其实只有跑步的七分之一到二分之一。只要掌握正确技巧，比如用前脚掌着地，就能大幅减少身体受到的冲击。它不仅能增强心肺功能和全身肌肉，还能提升平衡感与敏捷度。