跳曳步舞能瘦腿和臀吗？

对于想通过运动瘦身的人来说，跳绳确实是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就能达到目的，尤其对女性适宜。但要注意，过度肥胖的人不太适合跳绳，因为跳跃时体重会对腿部关节造成过大压力，容易引发运动损伤。跳绳不受气候影响，简单有趣，但切记前后要做热身和拉伸。