跳曳步舞能瘦腿和臀吗？

这个问题其实有点答非所问了，因为提供的旧答案全都在讲跳绳的好处，并没有直接回答关于跳曳步舞是否瘦腿和臀的问题。跳绳确实被称作最佳的减肥瘦身操，测试显示跳10分钟每分钟140次的效果相当于慢跑半小时，它能消耗多余脂肪，让全身肌肉匀称有力，同时锻炼呼吸系统和心血管。