跳绳真的能快速减肥吗？

从消耗热量的数据来看，以70到80个每分钟的速度跳绳半小时，大概只能消耗300大卡。而减掉一斤脂肪需要消耗7700大卡，算下来得跳13个小时左右。虽然效率看起来比跑步高，但现实中中小学生天天跳绳，肥胖率却没降，这侧面证明了单靠跳绳无法实现减肥目标，必须结合其他因素。