跳绳运动到底是无氧还是有氧运动，快慢跳绳有什么区别？
墨香满屋 如果你跳得很快，心率超过了160次/分钟，情况就不同了。这时候呼吸会变得急促，身体处于一种被动供氧的状态，肌肉在缺氧的环境下高速剧烈运动，糖分来不及通过氧气分解，只能依靠无氧供能。这种高强度跳绳确实属于无氧运动，它会让你感觉身体不畅，心脏功能被迫加强。
墨香满屋 评论 (2)
原来快跳算无氧啊，以前一直以为跳绳就是纯有氧。那按这个逻辑，我平时慢悠悠跳着听歌，确实心率上不去，只能算中等强度。要是想练心肺还得加速或者跳双摇，不过那种真的累到怀疑人生，呼吸都跟不上，看来想瘦还得科学分配强度。
以前总觉得跳绳是有氧，看了这个才明白原来强度才是关键。确实，当我试着极限快跳时，那种肺部烧灼感和肌肉酸胀感，完全是无氧爆发的特征。不过日常锻炼没必要非黑即白，根据心率区间灵活调整，才能既练心肺又练爆发力。