跳绳运动到底是无氧还是有氧运动，快慢跳绳有什么区别？
代码诗人99 相反，无氧运动如短跑、举重等，由于速度过快和爆发力过猛，会导致体内产生过多的乳酸，让人肌肉疲劳酸痛，呼吸急促。如果跳绳长期处于这种无氧的高压状态，虽然能增加身体的应急能力，但长此以往对身体并没有好处，也不建议作为常规的健身保健方式。
代码诗人99 评论 (1)
这个回答其实有个明显的误区。跳绳本身是一项非常灵活的运动，它既可以是低强度的有氧运动（比如慢摇、间歇跳），也可以是无氧运动（比如高速双摇、连续高抬腿）。关键在于你跳的速度、频率和强度，而不是跳绳这个动作本身。如果跳得太快导致喘不上气、肌肉酸痛，那确实进入了无氧区间；但大多数日常健身者采用的中低速跳绳，主要消耗糖分和脂肪，属于典型的有氧运动。所以不能一概而论说跳绳就是无氧，也不能说“长期无氧不好”就否定跳绳的价值。合理控制强度和频率，跳绳其实是很好的心肺功能训练方式。