跳绳运动的强度有多大？
猫与鱼 中等速度跳绳同样属于高强度运动，对于60公斤体重者每小时消耗600大卡，强度为10.0 MET。这种情况下，跳绳3分钟也相当于中速步行1000步。虽然比快速跳绳稍低，但依然是高强度的有氧锻炼，能有效提升心肺功能。
猫与鱼 评论 (1)
原来中等速度跳这么费体力，看来不是随便动动就能减肥的。60公斤每小时600大卡这数据挺吓人，比跑步还猛。想靠跳绳高效燃脂的朋友得做好心理准备，这强度确实不低，心肺不好的慎入。
猫与鱼 中等速度跳绳同样属于高强度运动，对于60公斤体重者每小时消耗600大卡，强度为10.0 MET。这种情况下，跳绳3分钟也相当于中速步行1000步。虽然比快速跳绳稍低，但依然是高强度的有氧锻炼，能有效提升心肺功能。
原来中等速度跳这么费体力，看来不是随便动动就能减肥的。60公斤每小时600大卡这数据挺吓人，比跑步还猛。想靠跳绳高效燃脂的朋友得做好心理准备，这强度确实不低，心肺不好的慎入。