跳绳运动的强度有多大？

跳绳对心脏机能的促进非常显著，它能增加血液含氧量，让心血管系统更健壮。同时它也是极佳的减肥运动，能结实全身肌肉，消除腿、臀、腰部的多余脂肪，还能让动作更敏捷，稳定身体重心。只要控制好强度，运动后肌肉酸痛但食欲睡眠正常，就说明运动适量。