跳绳运动的强度有多大？

从减肥的角度来看，跳绳的最佳时间建议在饭后45分钟。对于不同年龄段的人，运动后的脉搏控制也有讲究：青年人每分钟不超过150次比较适宜，老年人则建议不超过110次。这样既能达到中等强度的运动效果，又不会让身体过度负担。