跳绳运动的强度有多大？
用户不存在_ 即便是慢速跳绳，对于60公斤体重的人每小时也能消耗480大卡，运动强度为8.0 MET，依然被归类为高强度运动。不过它的千步活动量时间稍微长一点，需要跳绳4分钟才相当于中速步行1000步，适合初学者或需要降低冲击的人群。
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这数据太硬核了，60kg一小时480大卡，相当于慢跑两倍多？要是真能坚持下来，减肥效果绝对比跑步好，毕竟膝盖压力小。不过“4分钟顶1000步”这个比喻有点反直觉，毕竟步行1000步也就十几二十分钟的事，看来跳绳的密度确实大，新手还是得循序渐进，别一上来就猛跳，容易断。