跳绳运动后如何进行拉伸动作？

跳绳结束后，首先应该揉一揉脚部，帮助缓解足部的紧张感。接着可以复习一下上学时体育课上老师教的那套准备活动，这套动作能有效解决筋骨方面的紧绷状况，让身体慢慢放松下来。