跳绳运动后如何进行拉伸动作？

跳绳能让肌肉变得富有弹性，但如果不做拉伸，肌肉分布就会不均匀。坚持在跳前热身、跳后拉伸，小腿肌肉就不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，保持优美的曲线。跳绳后做前、侧压腿也是不错的拉伸方式。