跳绳算有氧运动还是无氧运动？

跳绳的性质主要取决于你的运动强度。如果你控制速度跳得比较慢，保持均匀的节奏，让身体有充足的时间摄取氧气，这便属于有氧运动；而当你跳得非常快，或者进行高频率的冲刺式跳跃时，身体供氧跟不上需求，转而依靠糖原无氧分解供能，这时它就表现为无氧运动。因此，跳绳既是有氧也是无氧，关键看你怎么跳。