跳绳算有氧运动还是无氧运动？

从运动生理学的角度来看，跳绳到底算哪一种，核心在于你的心率水平和持续时间。如果是中等强度、持续较长时间（比如超过15分钟）且心率保持在最大心率的75%-85%左右，这时候血液能供给心肌足够氧气，糖分和脂肪被充分酵解，这就是典型的有氧运动，非常适合减肥。但如果运动强度极大，比如百米冲刺那样的急速爆发，身体不得不进行无氧代谢来迅速提供能量，那阶段就是无氧运动。