跳绳一组100个，间隔多久跳一次合适？

建议每组跳绳100个之后，休息一分钟再继续。刚开始锻炼身体需要适应期，必须循序渐进，不能一次性跳太多，否则身体受不了，逐步加量才是科学合理的做法。