跳绳一分钟最多能跳多少下？

要是持续跳10分钟绳，运动效果跟慢跑半小时或者跳20分钟健身舞差不多，减脂效果特别明显。刚开始练的人可以跳1分钟歇会儿，再接着跳，等身体适应了再慢慢加量，别一开始就猛跳。