跳绳一分钟平均跳多少个？
星星☆小可爱 跳绳时全身肌肉都会参与紧张，配合双手摆动，能有效锻炼手臂、臀部还有腿部的肌肉群，塑形效果不错。
星星☆小可爱 评论 (4)
这就有点答非所问了，问的是数量，回答的是功效。不过说实话，很多人确实没数过自己一分钟跳多少，只图个出汗爽。
完全跑题了呀楼主，问的是速度，你跟我讲塑形？
确实能练到，不过光靠跳绳想针对性塑形有点难，最好配合点力量训练。
这回答有点偏题了吧，问的是频率，你跟我说塑形？不过话说回来，新手想达标确实得先练核心，不然绳子老绊脚。
星星☆小可爱 跳绳时全身肌肉都会参与紧张，配合双手摆动，能有效锻炼手臂、臀部还有腿部的肌肉群，塑形效果不错。
这就有点答非所问了，问的是数量，回答的是功效。不过说实话，很多人确实没数过自己一分钟跳多少，只图个出汗爽。
完全跑题了呀楼主，问的是速度，你跟我讲塑形？
确实能练到，不过光靠跳绳想针对性塑形有点难，最好配合点力量训练。
这回答有点偏题了吧，问的是频率，你跟我说塑形？不过话说回来，新手想达标确实得先练核心，不然绳子老绊脚。