跳绳学习班哪家好，重跳绳和轻跳绳哪个更好？
小熊软糖OuO 我健身好多年了，轻的重的跳绳全都用过。轻的那种跳起来轻松，速度更快，对灵活性提升很明显，还能玩一些花式动作，总之就是灵活。重的呢，像泰拳训练用的那种，整条绳都特别粗，对手臂力量有要求，跳起来特别累，根本快不了，手臂一会儿就酸了，重的更适合练耐力。我个人感觉绳子稍微带点重量跳起来最好，太轻了真的没手感，轻飘飘的跟不上节奏，太重也不行，太轻也不行，大概四五两重就刚刚好。
小熊软糖OuO 评论 (5)
老哥这经验确实实在。确实，太轻的绳子像根线，根本听不见声音也找不准节奏，太重的又容易伤手腕。我试过那种加重手柄的，大概半斤左右，跳起来那种“呼呼”的风声和落地感，反馈特别好，既能练心肺又能稍微带点力量感，比单纯追求快或者累都要实用。
确实，太轻的绳子像甩空气，完全找不准节奏，尤其是做交叉之类的动作时，心里没底。我之前也纠结过，后来听朋友推荐买了带配重的，确实手感扎实很多，每一下落地都能感觉到反馈，对核心稳定也有帮助。不过对于纯粹想刷心率减肥的姐妹，可能还是传统塑料绳更实惠也轻快，看你是想练技术还是单纯暴汗了。
老铁说得太实在了，确实“手感”这东西玄学得很。我试过重绳，跳两下胳膊就废了，根本没法保持节奏；太轻的又容易打脚。我觉得选绳子还得看个人体质和训练目的，新手还是别盲目追求重量，先找对节奏感最重要。
确实，太轻的绳子容易飘，节奏感不好找；太重的手腕容易废。不过对于初学者来说，我觉得还是先别纠结重量，先把动作练标准，不然光追求手感容易养成错误习惯。
楼主说得挺实在的，特别是关于“手感”这部分，确实很多人没跳过粗绳或者加重绳，根本不懂那种反馈感的重要性。不过我觉得“四五两”这个界限因人而异，对于女生或者初學者来说，可能2-3两就已经很有阻力感了。重点还是看你想练什么：想出汗减脂确实重绳效率高，但要是想练协调性或速度，还是得靠轻绳。总之没有绝对的好坏，只有适不适合当下的训练目标。